抗糖化，我们看到这三个字首先想到的是不能吃任何糖，但事实真的是这样吗？糖是我们身体的三大营养素之一，不能完全戒掉，容易对身体产生一定的影响。那么哪些抗糖化食物不能吃呢？
有什么不能吃的抗糖化食物？
首先要明白，糖是人体三大营养素之一，不可或缺。一个健康的人每天摄入适量的糖是维持生命体征的必要条件，不能因为怕老而断糖。抗氧化反应是由于日常作息不当、抽烟喝酒、疏于防晒、长期抑郁、空气质量恶化空引起的。所以抗糖化、防止皮肤老化是一个由内而外的综合工程，不是简单的少吃糖就能做到的。比如日常生活中可以多吃五谷杂粮。粗加工食品，如糙米和标准面粉。低血糖指数高的食物混合，如猪肉炖粉条、萨拉加土豆(带皮煮)、炖菜配米饭、水果配饼干等。日常生活中少吃或不吃含精制糖的食物，如面包、蛋糕等甜品，可乐、汽水等甜饮料。
综上所述，这是对糖化食物不能吃什么的介绍，所以日常生活中一定要注意这些基本问题。
