现代社会，由于工作或学习的原因，近视的人数越来越多，且增长速度不断上升。近年来，人们逐渐意识到眼部护理的重要性，从生活或工作习惯上逐渐改变用眼方式或缩短用眼时间。其实护眼也可以从饮食入手。
类似眼睛里的护眼食品。
爱护眼睛不仅要从生活习惯或工作学习做起，还要从饮食上养成良好的习惯。生活中有很多种食物，不同的品种，不同的类型。这些食物含有丰富的维生素和营养物质，可以在不同的层面和方向上有益于我们的健康。想要保护眼睛不受食材伤害，必须知道什么食物可以保护眼睛。
1.黄绿色食物
现代人多接触电子产品，这些电子产品由于元器件的相互作用会产生不同程度的蓝光，严重损害眼睛，破坏眼睛的清晰度。黄绿色食物中含有叶黄素和玉米黄质，是色素复合物胡萝卜素的成员，能有效过滤蓝光。
2.富含维生素A和c的食物。
维生素是人体重要的营养物质之一。不同种类的维生素可以有益于人体不同器官的健康，或缓解不同的疾病症状。维生素A是眼睛行使功能的重要物质，所以服用维生素也很重要。
