很多时候，如果不注意，可能会造成腹部食物的堆积，然后很容易引起消化不良症状。其实生活中有很多食物是有助于消化的。我给你简单介绍一下。有哪些食物可以帮助消化？
帮助消化的食物有哪些？
许多食物有助于消化。一般来说，含粗纤维的食物能促进肠胃消化。认为像香蕉、蜂蜜、白菜、大白菜、酸奶等食物有较好的消化效果。我们知道蜂蜜水可以有效润肠通便。可以促进我们肠胃中食物的蠕动，有效消化这些食物，防止脂肪的滞留。酸奶其实可以缓解便秘的症状，还可以有效防止腐败菌在我们体内的堆积，对我们的健康有益。
香蕉是一种可以促进肠胃蠕动的好水果，因为香蕉中粗纤维比较多，对于经常消化不良的人来说可以有效通便。而且对于肠胃不好的人来说，适当吃香蕉其实可以恢复我们肠道的功能，促进消化。正常过程中多喝水可以促进身体的新陈代谢，促进身体的排泄，有利于消化。而且多注意锻炼也能帮助消化。
