每个人都想要一头美丽的黑发，但是现在生活中，由于各种原因，比如遗传、吸烟、饮酒、熬夜或者生活压力过大，都会导致脱发严重。头发不仅会影响容貌，还会对你的正常生活甚至社交产生一定的影响。所以在日常生活中出现脱发的时候，一定要有针对性的改掉不良的生活习惯，也可以通过饮食来有效预防脱发。下面我们来详细了解一下脱发吃什么好。
脱发的原因
不同的疾病出现后，因为病因不同，需要重点治疗。对于脱发，一定要知道是什么原因导致的脱发，这样才能有针对性的进行一些调整和改变，从根本上防止脱发这种生活中常见的发因的复发。
第一点是因为在工作、生活、学习过程中精神压力过大、紧张，经常熬夜会导致脱发。第二点就是生活不规律，经常熬夜加班，通宵打游戏，会导致新陈代谢功能紊乱，身体运转不正常，从而出现脱发的症状。
脱发吃什么？
除了了解其病因，我们还需要知道自己的脱发是脂溢性脱发还是其他疾病类型，这样才能做好治疗这种疾病的工作。另外，生活中可以找个男生聊聊，这样效果会更快。比如生活中，建议多吃黑芝麻、黑豆、黑米等。配料和黑芝麻富含维生素E，能有效延缓细胞衰老，促进头发生长。
同时，黑马终于有了人体必需的氨基酸，可以促进新陈代谢，所以常吃黑芝麻有乌发的功效。另外，生活中可以多吃黑豆。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、铁等营养物质，药用价值也很高，有一定的滋补作用。
