当夏天来临时，水果和蔬菜的种类变得丰富了。在热天，人们更喜欢吃水果。从中医的角度来说，水果不宜多吃，尤其是湿气重的朋友。今天，我们来看看三种水果。水分吃得越多，就越重。这些水果被认为是水分之王。
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三种水果被称为水分王。
第一种榴莲
榴莲让很多人欲罢不能。其甜糯的口感、独特的香气和高昂的价格使其成为水果之王。但也要注意，榴莲含糖量极高，有很强的刺激食欲作用，容易使人暴饮暴食，增加体内水分含量，从而诱发一系列不适症状。所以榴莲要适当吃！
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第二种香蕉
香蕉的含糖量也比较高。其次，香蕉含淀粉较多，会在胃里停留较长时间，容易引起消化不良，使身体容易受潮。所以香蕉不能多吃，如果短时间内大量使用，会引起严重的肠胃不适。
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第三种芒果
芒果吃起来又甜又经济。然而，芒果含有大量的果糖、葡萄糖和蔗糖。这些糖类一旦被大量吸收，就会增加人体内水分的含量，从而引起口干、皮肤瘙痒等不适。
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湿气最怕三果。
1.苹果公司
苹果是一种温性水果，有健脾祛湿的功效。据调查，苹果含有丰富的果胶和纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，从而有效减少体内水分的积累。所以湿气重的朋友不妨尝试吃苹果。当然，苹果也含有一定量的果糖和葡萄糖。吃多了也会适得其反，导致体内湿气严重。所以，要适量食用，每天1-2片。
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2.葡萄柚
柚子是一种温厚的水果，适量食用有助于改善湿气重的问题。此外，柚子还可以起到促进消化、止咳化痰的作用，帮助我们更好的改善健康问题。柚子虽然有助于缓解湿气，但也要控制食用量。短时间内摄入过多会加重肠胃负担。
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3 .菠萝
一般来说，菠萝有消除湿热、消食止泻的功效。菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，可以促进肠胃消化，减少水分的堆积。但需要注意的是，菠萝性寒，易引起肠胃不适，在空腹时不宜大量食用。脾胃虚弱的人要适量吃菠萝。
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从以上对湿气重问题的回答可以看出，无论吃什么水果，都要注意合理适量。如果体内湿气严重，应少吃榴莲、芒果、香蕉等水果，以免加重不适。可以选择一些有助于祛湿的水果，更好的改善湿气重的问题。
