跑步是人们日常生活中最常见的有氧运动之一。也是一种健康的运动，而且非常简单，所以受到很多人的追捧。对于运动来说，有时候运动并不安全，可能会引起我们身体某个部位的局部不适。
跑步耳朵疼怎么缓解？
生活中跑步耳朵疼的原因有很多，如运动不足、短时间内运动过多或运动时间过长导致运动超过人体可耐受范围、跑步时缺氧、喉咙刺激、耳朵进气等。，这些都会导致跑步时耳朵疼。症状再小，都是病，不能忽视它的存在，根据不同的影响因素采取不同的解决方法。
第一，适当放慢跑步速度甚至停下来。
在跑步的过程中，跑步的速度不要太快，这样可以减少进入耳朵的风量，也可以缓解剧烈运动引起的体内缺氧，从而缓解耳朵疼痛的症状。
第二，调整呼吸
跑步时呼吸很重要。呼吸的频率是否适合自己的跑步频率，影响跑步的效率。所以跑步时调整呼吸也能在一定程度上缓解耳痛的症状。
