即食燕麦片可以减肥吗 即食燕麦有营养吗

即食燕麦片很受减肥人士的欢迎，因为它不仅很饱，而且热量低。更重要的是，味道很百搭，只要泡热水或者牛奶都可以。那么即食燕麦片能减肥吗？即食燕麦片有营养吗？让我们来看看。

即食燕麦片能减肥吗？

即食燕麦片可以减肥。燕麦是一种高蛋白食物，含有大量的葡聚糖，可以减少小肠对胆固醇和脂肪的吸收，抑制胆固醇的合成。而且燕麦含有可溶性膳食纤维，饱腹感明显，可以减少其他食物的摄入，所以有一定的减肥作用。即食燕麦片配以菠菜、洋葱、苦菊、苦寒、白菜、油菜、菜花等新鲜蔬菜，补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，加速体内有毒废物的排泄，效果更佳。当然，只吃即食燕麦片减肥是不科学的。减肥是一个长期的过程，吃和运动结合起来更有效。

即食燕麦有营养吗？

即食燕麦的营养价值还是比较高的，尤其是蛋白质含量最高，含有50%的蛋白质，燕麦中的脂肪含量比较低，多吃不怕长胖。更重要的是，燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，起到清理排毒的作用。此外，还有利于人体补充所需营养，调节肠胃功能。

以上是关于即食燕麦片能否减肥，即食燕麦片是否有营养的简单介绍。希望对想了解的人有所帮助。