对于很多年轻人来说，青春期最头疼的就是脸上拼命冒出来的痘痘，这种痘痘大多是青春期内分泌因素造成的，往往很多青春期的人都不知道该怎么办。那么脸上长痘痘怎么办？我应该怎么调理？让我们找出答案。
脸上长痘痘怎么办？
1.清洁:痘痘是由于身体内分泌失调导致油脂分泌过多，所以一般受痘痘困扰的人一般面部油腻，皮脂分泌旺盛，所以彻底清洁皮肤非常重要。晚上睡觉前和早上起床后，脸上出油最多。使用洗面奶可以对脸上的油脂有一定的控制作用。但是在选择洗面奶的时候，要根据自己的肤质选择合适的洗面奶。最好用无皂氨基酸洗面奶，不会对皮肤造成很大刺激。
2、合理饮食:内分泌失调也需要采取饮食调节的方法，要注意不要吃太多油腻、辛辣、油炸的食物，饮食以清淡为主，可以选择多吃蔬菜、水果和坚果，这些食物对皮肤保养有好处。
3、多运动:多运动也可以改善痘痘的情况。运动时出汗相当于排毒代谢，可以调节内分泌失调，缓解痘痘。每天晚饭后可以适量慢跑，不仅有助于消化，还能促进身体排毒。
4、保证充足的睡眠:熬夜对身体尤其是皮肤的伤害特别大，因为熬夜会影响体内毒素的排泄，毒素会直接显示在脸上，所以为了改善痘痘，保证早睡早起的习惯是非常有效的。
