现在很多人在家里囤积一些小包装的坚果，每天吃一包，不仅仅是因为坚果味道好，好吃，更重要的是大家都知道多吃坚果有很多好处，可以起到一定的保健作用。
多吃坚果的好处
第一，通过英国医学家的系统论证，发现每天吃20克坚果的女性朋友比每周吃少于5克坚果的女性朋友患心脏病的概率低35%，说明它有预防心脏病的作用，美国哈佛的专业人士也发现了这个结论。如果男性每周能吃2-3次坚果，患心脏病的概率比从不吃坚果的人低30%左右。其次，每周吃坚果的人比几乎不吃坚果的人患癌的概率和可能性降低了55%，所以说明坚果也有一定的防癌作用，因为它可以抑制癌细胞的扩散。总的来说，它有很多功能。
通过分享，我们都明白了多吃坚果的好处体现在哪里。需要提醒的是，坚果虽好，但大部分坚果含油量相对较高，不建议你每天大量食用，否则可能导致肥胖。
