我们每个人每天都要吃很多食物，从这些食物中摄取能量和营养。很多人开始根据自己的需要吃对自己有用的食物。那么我们就需要知道各种食物中都有什么，才能有针对性的摄取。
胡萝卜炖蛋有什么效果
我们经常被教导要多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，每种蔬菜中维生素的种类也不一样，可以根据自己的需要来选择。
众所周知，胡萝卜营养丰富，颜色鲜艳，但很多人不喜欢吃，因为味道淡而无味。但其实我们都应该多吃胡萝卜。如果吃起来无味，咽不下去，可以试试胡萝卜炖蛋。
这也是很多宝妈会给孩子做的辅食。只需将胡萝卜切碎，方便孩子咀嚼，然后放入开好的蛋液中炖即可。出国的时候可以倒点酱油和香油。胡萝卜炖蛋不仅味道鲜美，而且富含维生素A、胡萝卜素和纤维素。可以在补充维生素的同时保护视力，促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排出体内毒素，对皮肤有很好的滋养作用。
