膝关节是我们人体很重要的一部分，膝关节以上的软骨也很重要，有防止摩擦的作用。所以在我们的日常生活中，膝关节的软骨是磨损的。应该怎么保养？今天，边肖会给你一个总结。
膝关节软骨磨损怎么办
在日常生活中，大家一定要注意保暖，对于膝关节的保养和膝关节软骨的揉搓要合理保暖。在保暖的情况下，寒气不会进入膝关节，对膝关节有很好的保护作用。
不管我们平时什么时候走路或者坐着，大家都要注意自己的姿势。保持好的姿势不要长时间保持一个姿势，因为长时间保持一个姿势会伤害膝关节。站立一段时间后，大家都要伸伸腿，做简短的运动，这样可以很好的保护膝关节。
膝关节软骨磨损后要有合理的运动，日常生活中尽量进行合理的运动。但为了减轻膝关节软骨的压力，尽量减少登山、徒步、长跑等运动，可以游泳、仰卧抬腿。
