随着人们的生活压力越来越大，便秘的概率是非常大的，因为人们经常不规律的吃辣，经常熬夜，很容易引起便秘。虽然短时间的便秘对身体影响不大，但是如果长时间不及时排出体内的毒素，就会出现痔疮、肠癌、肛裂等危害，所以还是尽量不要让自己便秘的好。下面我们就来看看下面小编介绍的几种便秘减肥法。
便秘的食疗
1.姜丝拌菠菜:准备好菠菜、姜丝和做菜需要的调料。首先，将菠菜清洗干净，切成段。然后在锅里加水烧开。将菠菜捞出，沥干水分备用。然后将姜丝、醋、酱油、花椒油、香油、盐等调料混合在一起拌匀。然后放入煮熟的菠菜中，翻炒入味。菠菜有很好的润肠通便作用。
2.油焗海带豆:准备平时做饭需要的海带、黄豆、调料。首先将海带切丝，黄豆用开水煮熟。然后直接把海带和黄豆放在一起，加入葱花、酱油、味精、盐，搅拌均匀就可以吃了。海带和黄豆中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便量。
3.蜂蜜核桃:准备核桃仁、蜂蜜(比例5: 1)、糖、植物油750。先将核桃仁用开水浸泡，剥去其外皮，然后洗净沥干水分。然后，将植物油放入锅中加热，加入植物炸酥，倒入漏勺沥干油备用，再将蜂蜜倒在核桃仁上，有很好的润肠通便的效果。
4.醋拌白菜:准备白菜，洗净，用开水焯一下，然后切块，再加入醋、酒、盐等。加入肉汤并把它煮成汤。煮好后和白菜一起倒进密封的瓶子里放一天再吃。卷心菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，非常适合便秘的人食用。
