因为现在生活节奏快，大家都会把自己规划的很好。周六周日，他们会邀请一些朋友参加一些娱乐活动或者户外活动，玩得开心。
脚扭伤肿了怎么办？
我们日常生活中经常有运动，一不小心就很容易扭伤脚。现在很多低头族更容易扭伤脚，尤其是上下楼梯的时候。扭伤脚踝的时候不要动。将受伤部位放平，不要用力。当疼痛减轻后，我们会轻轻扭动受伤部位。如果能活动，说明只是软组织损伤。但如果疼痛剧烈，不能扭动，就需要马上去医院。
那我们应该如何减轻扭伤脚的肿胀呢？首先，我们可以使用冷敷，因为冷敷可以收缩我们的血管，减少我们的出血，然后有效地使我们受伤的部位膨胀直然后消肿；24小时后可以用热敷来促进脚部的血液循环，可以有效的减轻脚部的肿胀，但是一定要记住热敷只能在24小时后进行，因为如果在扭伤脚后进行热敷，会加速脚部内出血，使脚部更加严重；热敷后可以按摩脚部，对脚肿特别有效。
