在日常生活中，许多人更喜欢打篮球。打篮球不仅能有效促进身体的血液循环，还能提高身体的免疫能力。但是打篮球一定要注意提前拉伸，否则很可能会造成一些不必要的伤害，比如腰痛。打完篮球后我们应该做什么？
打完篮球腰酸背痛怎么办？
当你打完篮球后腰酸背痛时，通常是因为热身工作不足造成的。此时身体各个关节的韧带都是不动的，所以剧烈活动后，最有可能出现的情况就是疼痛或者腰酸背痛。而且篮球本身的运动强度就比较大。如果身体的肌肉过度劳累，超负荷工作，可能会导致肌肉劳损。所以想打篮球，一定要注意逐渐增加时长，不能直接。玩久了，另外大量运动会导致体内乳酸。如果乳酸没有及时排出体外，会导致腰痛，或者用力过猛，有腰椎疾病，都有可能发生。
现在我们已经明确了打完篮球后腰痛的处理方法。日常生活中出现腰痛症状时，可以用冰块冷敷，有非常好的消肿止痛效果。另外，腰部适当的一些拉扯也可以缓解疼痛。也可以去专业的中医诊所按摩腰部，对缓解腰疼也很有帮助。
