孕妇前三个月的饮食【/br/]
其实一般来说，要保证每餐都有饭吃，不要吃太多，及时补充维生素，吃一些新鲜的蔬菜和水果等。，并为蛋白质、糖和其他营养素制定均衡的饮食。当然，不要因为害怕发胖而放弃一些肉类。
尽量选择一些新鲜和天然的食物，避免吃超市里有色素或防腐剂的食物。黑木耳有活血化瘀的作用，不利于胚胎的发育，所以不要吃。山楂能加速子宫收缩，而且不是一次。以下是一些对胎儿有益的食物，以保证他们的蛋白质摄入。例如，枸杞、杏仁或西洋参都含有钙、铁和硒等无机盐。也可以多吃海参。海参中含有丰富的DHA，可以提高人体免疫力，有助于胎儿智力的发育。对于水果，可以多吃苹果，因为苹果可以增强食欲，促进消化，有效缓解孕吐。玉米富含膳食纤维和维生素E，孕早期也可以多吃。
