有科学家指出，人的一生，其实有三分之一是在睡眠中度过的。所以，不要小看睡觉的问题。如果你的睡眠质量不好，会让人觉得很累，工作起来也会很压抑，甚至会在工作中出错，影响事业。而且人类睡觉的年龄不同，时间也不一样。那么，你知道人一天睡几个小时最合适吗？
人们最好每天睡几个小时
对于很多宝宝来说，每天的睡眠时间最好在12小时以上。因为宝宝的睡眠时间也是他们生长发育的时间。所以有些宝宝睡眠时间不足，也会导致发育缓慢。对于青少年来说，每天睡10个小时左右就够了；对于初高中的孩子，每天的睡眠时间不能少于8小时；普通成年人应该睡7到8个小时。
人每天睡几个小时？其实睡眠时间没必要这么固定，我们可以根据实际情况做一些调整。比如一个成年人晚上只睡四个小时，中午可以补两个小时的觉，这样可以快速恢复精神状态。另外，很多年轻朋友都有嗜睡的问题，但实际上，睡得太多对我们的身体不好，会让我们的头脑昏昏沉沉。
