如今，人们生活水平的提高导致饮食习惯和生活方式发生了很大的变化，许多问题也随之而来，其中高尿酸是一个常见的问题，被称为第四高。高尿酸血症很可能引起痛风和尿酸结石等疾病。吃一些天然水果有助于通过饮食调整促进尿酸排泄，如柠檬、葡萄等。
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两种水果可以自然排出尿酸。
1.柠檬
柠檬是一种常见的水果，具有许多营养价值和健康益处。它是维生素C的良好来源。维生素C是一种抗氧化营养素，有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，并抵抗自由基损伤。柠檬富含水分。在水中加入柠檬汁可以增加水的味道，帮助你更容易保持水分摄入。此外，柠檬还具有清爽的香味，闻柠檬的香味可以提神醒脑，增强注意力和专注力。
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柠檬中含有柠檬酸，柠檬酸是一种具有酸性特征的有机酸，有助于调节体内酸碱平衡，促进尿液的排泄。而且柠檬还富含抗氧化剂，可以减少尿酸的产生，还具有利尿的作用，提高尿量，帮助身体排出多余的尿酸。柠檬的吃法有很多。你可以将柠檬切片，浸泡在水中。每天早上喝一杯空可以促进多余尿酸的排出。
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2.葡萄
葡萄是一种营养价值丰富的美味水果。首先，葡萄含有高水分和纤维，这有助于保持身体水分平衡，促进消化和健康。葡萄还含有多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚。这些物质有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老进程。此外，葡萄中的类黄酮和其他天然化合物与心脏健康有关。适当摄入葡萄有助于降低患心脏病的风险。
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事实上，葡萄是一种天然的尿酸排泄剂，其中含有大量的天然酶和有机酸，而这些成分对尿酸的分解和排泄有一定的作用。而且，葡萄富含维生素C等抗氧化剂，可以减少尿酸的产生。可以直接吃，也可以榨汁喝。它可以制成果汁、果肉和葡萄干。每天适量吃葡萄有助于调节尿酸水平。
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两种天然水果排泄尿酸。尿酸代谢异常是常见的健康问题。长期服用抗酸药肯定对身体有害，但通过饮食相对安全。柠檬和常见的水果富含有机酸和抗氧化剂，可以促进多余尿酸的排泄。
