通常，人们可能喜欢吃一些水果，认为水果中有维生素，但他们不知道哪些食物中有维生素B，也不知道如何补充维生素B .通常关注的人会知道有什么样的食物，但有些人很少知道什么样的食物中有多少维生素B。这个时候，他们想补充它，但他们不知道如何补充。那么如何补充维生素B呢？我们可以一起了解一下。
如何补充维生素B
1.补充维生素B通常可以通过服用维生素B片剂来补充。一般在食物上，可以多吃一些维生素B族的食物来补充，比如粗粮、蔬菜和水果等富含维生素B族的食物，而维生素B族可以帮助人体。
2.如果你怀孕了，孕妇应该注意补充维生素B。但是孕妇一般不会偏食，饮食多样化，不会造成维生素B缺乏。如果孕妇怀了多胞胎并在怀孕期间患有其他疾病，也可以额外补充，但必须在医生的指导下服用B族维生素，以防止过量补充引起的副作用。
3.如果想补充维生素B，平时可以多吃糯米、糙米、牛奶、禽肉等。，你可以补充维生素b .瘦肉、蛋黄和小米都可以补充维生素b .【/br/]
