在我们的日常生活中，经常会看到一种蔬菜南瓜，它味道香甜，营养丰富，受到很多人的喜欢，南瓜粥的口感也很好。很多人特别喜欢吃南瓜，但是又担心吃多了会长胖。南瓜玉米粥会增肥吗？
南瓜玉米粥会胖吗
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很多人特别喜欢吃南瓜。蒸熟的南瓜变软，可以当主食吃，对身体有好处。而且南瓜可以抗寒，还能温暖身体。这是冬天的特殊食物。另外，南瓜做成南瓜粥喝，里面放一些棉花糖。味道很好，很有营养。
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其实南瓜的热量还是比较高的，我们最好不要多吃。南瓜含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能促进消化，对部分便秘患者有很好的润肠通便作用。此外，南瓜中含有生物碱、葫芦素等生物活性成分，能催化分解致癌物质。亚硝酸盐有利于排出体内毒素，提高细胞的免疫功能，而且还含有不饱和脂肪酸，可以缓解便秘，促进利尿，对燃脂大有裨益。另外，南瓜粥的制作也比较简单。我们可以把南瓜切成小块，放在锅里蒸十分钟。用筷子能扎的时候就说明熟了。我们可以把南瓜碾碎，放在奶锅里备用，和粥一起喝。
