核桃是坚果中的一种食物，它实际上是一种具有特殊营养价值的食物。正常人每天吃几个核桃比较好，所以很多人想知道减肥期间每天吃多少核桃最好。
减肥期间最好每天吃几个核桃。
核桃中含有磷脂，对大脑神经的发育有很大作用。核桃油中含有的不饱和脂肪酸可以预防高血脂的发生，因为这些不饱和脂肪酸可以降低体内动脉硬化的概率。而且核桃仁含有多种维生素和微量元素，对补充人体所需的营养非常有好处。核桃仁还可以在一定程度上预防哮喘的发生。
对于减肥的人来说，每天吃核桃不能太多。一般来说，每天吃5到6个核桃是最好的，不仅可以补充营养，还可以防止肥胖。如果不想吃核桃，可以吃20到30克核桃，相当于5到6个核桃，营养成分差不多。
一旦你吃了太多的核桃，你可能会在你的身体里太生气，这样你的身体里就会有更多的油。而且，如果你吃太多核桃，你的胃的负担会增加，你将无法消化许多东西，甚至会减慢你的新陈代谢。
