蜂蜜是一种粘稠的黄色液体，由不同蜜源植物的蜜蜂酿造而成。这种纯天然物质营养丰富，如维生素、氨基酸、碳水化合物、微量元素、活性物质、酶、有机物等。这些丰富的营养物质对促进健康和预防疾病有非常好的作用。正确服用蜂蜜水能起到真正的养生作用。那么，我们来了解一下蜂蜜水的正确饮用方法吧。
蜂蜜水的正确饮用方法
1.冲泡蜂蜜水不要用开水。
只适合用40度左右的温水冲泡蜂蜜水，禁止用高温水，因为蜂蜜中的大量活性物质怕高温，高温冲泡会杀死活性酶，从而破坏营养价值，导致蜂蜜的色、香、味发生变化，失去饮用价值。
2.冲泡蜂蜜水要注意用量。
冲泡蜂蜜水时，可以根据自己的口味进行调节。比如成年人可以喝蜂蜜水，一杯200 ml，蜂蜜30-50克即可。如果是孩子，金额可以减少；成人每天服用蜂蜜不宜超过100克，青少年和儿童每天不宜超过50克。过度消费会产生相反的效果。
3、根据自己的爱好合理搭配
如果不喜欢直接冲泡蜂蜜水，也可以将蜂蜜与多种配料混合，如牛奶、果汁、柠檬等。如果合理搭配蜂蜜，不仅能改善口感，还能有很多不同的保健功效。
