日常生活中，很多人都会有便秘的情况，那么便秘吃什么比较好呢？便秘可以同时吃山药吗？今天，边肖将为您具体介绍一下。
一、便秘吃什么
首先，便秘患者可以适量吃山药，不会对身体有任何影响。便秘患者应避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，也不能暴饮暴食。他们在日常生活中可以经常吃蔬菜和水果，多吃粗纤维蔬菜对身体非常有益。
其次，便秘患者应该经常吃一些水果，因为水果含有丰富的维生素和微量元素，可以更好的改善肠胃便秘的现象，同时也需要注意补充水分，养成经常喝白开水的习惯对便秘有很好的预防作用，适当的运动也有缓解便秘的作用。
二、便秘可以吃山药吗
便秘患者可以经常吃山药，因为山药含有大量的纤维素，所以有润肠通便的作用，而且适当食用山药对身体也是有好处的，所以在便秘的时候可以经常服用，可以有效的改善便秘的症状。
如果便秘有硬块，一般可以用开塞露帮助排便，效果非常明显。另外，日常生活中要注意不要长时间坐着或躺着，要有规律、定量的运动，能有效促进肠胃蠕动，还需要增加膳食纤维成分的摄入。
