眼睛是心灵的窗户。如果眼睛不健康，我们的生活将受到很大影响。在生活中，许多人长时间使用电脑或手机，这使得他们的眼睛模糊不清。这时，我们可以通过改变饮食结构或吃一些对眼睛有益的物质来保护眼睛。那么，什么对眼睛好，什么蔬菜对眼睛好呢？
首先，吃什么对眼睛有好处。
为了拥有好眼睛，我们不仅要参加户外活动，还要少用放射性产品。此外，我们可以多吃一些对眼睛健康有益的物质。在食物的选择上，我们可以多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜，我们也可以多吃一些蛋白质和瘦肉，这些食物对眼睛也很有好处。如果我们从药品或保健品中选择，我们可以吃以叶黄素为成分的产品，因为叶黄素。
二、什么蔬菜对眼睛好？
在饮食中多吃蔬菜和水果，因为这些食物中的维生素含量很高，而且一些蔬菜对眼睛的健康也很重要。吃以下几种食物和蔬菜对你的眼睛很有好处。第一种蔬菜是我们经常谈论的胡萝卜，因为胡萝卜含有大量的维生素A，所以它对眼睛有好处。此外，你可以多吃深绿色蔬菜，如芹菜，这对你的眼睛有好处，你可以多吃菠菜，这对你的眼睛也很好。
以上内容告诉你吃什么对眼睛好，吃什么蔬菜对眼睛好。我们想保护我们眼睛的健康。除了吃上面提供的这些食物和蔬菜外，我们还应避免在强光下看书或看手机。
