黑枣是一种滋补食品。虽然也是枣，但和日常的枣不一样。这对身体很有营养。可以每天吃几片。当然，有利也有弊。那么黑枣吃多了有什么坏处呢？补肾一天吃多少黑枣？感兴趣的伙伴继续了解吧~
黑枣吃多了有什么坏处？
一次吃太多食物，容易导致胃消化吸收不良，引起腹痛。像这样的黑枣吃多了会导致便秘，因为它的饮食还是比较丰富的，吃多了就会堆积在肠道里，引起肠胃不适。其次，还可能导致肥胖。因为黑枣中的糖分比较高，摄入过多对肥胖者并不友好，还会对血糖高的人造成不适。所以要适量食用，以免对身体造成伤害。
补肾一天吃多少黑枣？
还说黑枣不能吃太多。想补肾的伙伴一天可以吃五到十个左右。黑枣性温，能补肾益气血，对调节人体肾功能有很好的作用。黑枣含有蛋白质、维生素和有机酸，需要补肾的人可以适当补充。平时也可以用一些补肾的中成药来滋补，药的效果会更快。想要更好的恢复肾功能，需要坚持锻炼。
适量食用黑枣可以起到补肾益气的作用，但不能为了达到效果而过量使用，会导致肠胃负担和腹痛。建议每天吃5-10粒，具体看个人情况。坚持每天服用几粒，有效改善肾功能不全的情况，特别适合男性朋友每天食用，滋补身体。
