燕麦含有多种元素，对我们身体的血压、减肥和肠道健康有多种影响，因此有多种食用方法。再来说说燕麦片的做法。
燕麦的做法
1、燕麦片
燕麦可以和大米一起煮，煮成燕麦粥。你可以选择燕麦和大米，按照相同的比例放在一起并洗干净，然后放入锅中注入适量的水煮粥。一般大米燕麦片煮好后，可以用一些蜂蜜或白糖调味，每天都可以服用。它具有防止食欲不振和胃肠潮湿的作用。
2、燕麦红枣粥
燕麦和大枣也可以一起吃，这种粥非常有效。你可以先将大米浸泡在水中约30分钟，使米粒微微膨胀，然后将所有材料一起放入锅中，然后将大米、燕麦和大枣一起放入锅中，用开水煮粥，这样可能会节省更多时间。首先用大火烧开水，然后用小火煮半个小时。
3.燕麦紫薯粥
燕麦紫薯粥对减肥仍然有效。你可以选择一个紫薯和100克燕麦和大米，这样大米先洗干净，然后用冷水浸泡半个小时，然后将我们选择的紫薯切成较小的块并将其与大米放在一起注入水，将其倒入锅中烧水，然后在米粒微微开花时加入燕麦片，然后不断搅拌直到变稠。
