湿气是中医常用的说法。湿度大的人会出现头发油光，脸发亮，睡觉流口水，起床无精打采，大便不成形等。可见，湿气重影响健康的方面很多，所以我们常说除湿，因为除湿真的很重要。除了大家熟知的红豆薏米，湿气重也可以通过吃水果来缓解。那么湿了应该吃什么水果呢？下面介绍三种可以缓解湿气的水果。
三种水果缓解湿气
1.枇杷
不仅能润肺止咳，实际上还有祛湿的作用，因为它含有大量的维生素和各种维生素，胡萝卜素含量也很高。猕猴桃有润肺止咳、止渴祛湿的功效。适当的饮食可以使体内的湿气及时排出，同时可以有效的预防呕吐等症状。
2.苹果公司
苹果是最常见的水果之一。经常食用可以使我们的身体补充多种营养，预防各种疾病。它的祛湿效果也很好，有健脾益气的功效。苹果皮含有大量的抗氧化剂，能有效抑制癌症和细胞肿瘤，果肉富含抗氧化剂。所以每天吃苹果既能补血，又能祛湿，所以每天吃一个既能补血，又能祛湿，效果很好。
3.新鲜的枣
鲜枣不仅甜，而且还有很多功能，既补血又祛湿。但对于体质较弱的人，比如脾胃虚弱的人，可以试着煮熟后再吃，以免刺激肠胃。另外，贫血的时候也可以吃几个鲜枣，可以有效补充身体的营养，去除体内的湿气，但是不容易消化，注意一次不要吃太多。
需要注意的是，如果发现体内有湿气，最好不要吃芒果、柿子、西瓜、香蕉等水果，会加重湿气。以上是关于缓解湿气的三种水果的简单介绍，希望对想了解的人有所帮助。
