每个人在一个月中都有几天，有时会在月经期间感到腹痛。但是，也有一些女性月经排出量少，代谢产物没有排出。这时，可以用食物来帮助调节和加速月经血块的排出。那么经期吃什么对经血排出有好处呢？接下来，边肖介绍7种排出月经血块的食物。
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七种食物排泄月经血块。
1.龙眼枸杞茶
桂圆枸杞茶是用热水冲泡的，因为里面有桂圆、枸杞、红茶等。具有补血益气、养血安神、健脾和胃的功效。归芪茶属于温补茶。经期适当饮用桂圆枸杞茶可以缓解手脚发热、月经量少等问题，但月经量大的女性应尽量避免饮用。
2.红豆粥
红豆粥不仅好吃，还能补血解毒。经期适当喝红豆粥有助于排出脏血。也比较简单。可以用适量的红枣、红糖、大米、红豆煮粥。
3.猪血
月经期间适当食用猪血可以补充身体消耗的铁元素，清除体内有害物质，减少体内垃圾。对月经出血也有一定的作用。月经期间可以煮点猪血汤。
4.小米粥
小米粥是煮起来最简单的粥。它具有健脾和胃、滋阴补血的功效，非常容易消化吸收。经期吃小米粥不仅可以缓解食欲不振、消化不良等症状，还可以为身体补充能量，缓解经期不适。
5.南瓜
南瓜中含有大量的锌，可以加速血液流动，有助于降低血液中的含油量。血液中的油脂含量减少后，血液会更容易流动，更有利于经血的快速排出。
6 .红糖
红糖性温，具有调脾疏肝、补血活血、化瘀排恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，保持身体温暖，增加能量，激活气血，加快血液循环，使月经顺利。
蜂蜜柠檬水
适量柠檬，适量蜂蜜，柠檬切片放入杯中，加入开水，水变暖后加入蜂蜜。早晚各一杯，有助于女性经期排毒，排出脏血。
以上就是边肖为您介绍的月经期间吃什么有利于经血排出的内容。你可以选择上面的食物来吃，帮助调节你的身体。此外，如果是由于女性内分泌和雌激素分泌异常引起的，建议可以使用大豆异黄酮胶囊来帮助调节分泌和月经量，以保护女性健康。
