对于经常锻炼的人来说，如果活动量过大，就会扭伤脚。特别是对于中老年人，建议大家适量运动。现在，扭伤的脚几天能肿起来？
扭伤的脚肿了几天可以消肿。
每个人的体质不同，每个人扭伤脚的恢复情况也会不同。我们扭伤脚后，应该立即停止活动，先抬高脚垫，促进静脉回流，这样可以消肿止痛。用冰袋或冷毛巾敷肿的地方是毛细血管收缩，可以减少出血和渗出。冷敷后要用绷带和宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动，避免损伤加重。身体好的人，两到三周后可以拄着拐杖走路，脚没有明显的水肿感，说明脚差不多好了。对于健康状况不佳的人来说，通常需要大约五周的时间来消肿。对于扭伤患者，可以服用。康复治疗法来恢复。
现在我们知道了，扭伤的脚几天可以消肿？运动的时候一定要学会保护自己的身体，避免身体受伤。还应该多吃骨头汤、鱼汤等滋补食品，补充身体所需的营养。
