减肥和健身吃什么蔬菜【/br/]
1.菠菜和西红柿是非常健康的蔬菜，因为它们富含营养，菠菜可以补充铁。西红柿不仅可以美白皮肤，而且热量低，对减肥非常有好处。
2.蘑菇，蘑菇富含钾，属于真菌。它们的营养价值也很高，容易被人体吸收。所以，减肥健身的时候可以吃点蘑菇。
3.西兰花和生菜，为什么适合？因为这两种蔬菜的热量很低，而且在日常生活中也很常见，西兰花的做法也很简单。
4.黄瓜和胡萝卜。黄瓜含有大量的水分，胡萝卜是营养成分最多的蔬菜之一。减肥时，饮食不仅取决于热量水平，还取决于其营养成分。当然减肥的时候完全不吃肉，只是说可以补充一些优质肉，比如鸡胸肉和牛肉。在减肥期间，你应该多喝热水来促进身体的新陈代谢，这样减肥的效果会更好。
