跑步可以强身健体，有益健康。女性非孕期适量运动大有裨益。但是在怀孕的特殊时期，孕妇可以跑步吗？
孕妇孕期运动要注意什么？让边肖为大家普及一下吧。
孕妇能跑吗？孕妇运动要注意什么？
孕妇运动的好处有很多。适当的运动可以帮助孕妇自然分娩，帮助她们保持良好的心态。那么，怀孕了可以跑步吗？边肖现在会告诉你！
怀孕期间，尤其是前三个月，胎儿还不稳定，此时不能做剧烈运动。否则容易导致流产等情况。相比跑步，在这里，边肖还是建议孕妇和准妈妈选择慢跑、散步、瑜伽等适度的运动方式进行锻炼。
孕妇怀孕后运动前最好先热身。由于激素的变化，准妈妈的肌肉和关节会更加放松。如果没有做好热身运动，在运动中很容易造成肌肉和关节损伤。孕妇运动时最好穿孕妇专用的运动服。运动服具有吸汗散热的功能，可以避免非吸汗材料对皮肤造成的不适。更有利于身体的活动和伸展。运动强度要适中。为了宝宝的健康，为了孕妇的顺利分娩，孕妇适量的运动是非常必要的。以上是关于准妈妈怀孕运动的简单解释和说明。希望大家对孕期运动会有更详细的了解。孕期适当运动对孕妇和宝宝也有好处，但是孕妇可以跑步吗？孕妇运动要注意什么？边肖建议，孕妇只能选择散步、慢跑、轻而简单的拉伸、瑜伽等低强度运动，避免高强度的剧烈运动。母婴安全是第一位的！
