百合的保健价值还是比较多的。很多人出现失眠症状后会考虑用百合煮粥。据说有非常好的镇静作用。现在的人或多或少都会失眠，所以很多人都在考虑买百合。其实不管是什么因素导致失眠，都要引起重视，前期的食疗是会有效果的，但是严重的失眠需要药物治疗。吃百合对失眠有效吗？吃百合拉肚子怎么办？简单介绍一下吧。
吃百合对失眠有效吗？
失眠的人也可以考虑吃百合，对神经衰弱或失眠有改善作用，因为百合中所含的蛋白质或对照物、淀粉等成分对滋补身体有非常好的作用，还能清心安神。夏季适当食用百合，对改善肺燥、咳嗽、惊悸、失眠等症状有作用。
吃百合拉肚子怎么办？
吃百合，一定要控制用量。如果你吃得太多，你可能会拉肚子。大部分是肠胃不适引起的。因为有的人肠胃蠕动慢，消化能力差，吃了百合还可能拉肚子。
现在我们对吃百合治疗失眠的效果有了更好的认识。在吃百合的时候，一定要注意尽量避免吃生冷、刺激性的食物，因为百合本身就是寒凉的，吃太多生冷、寒凉的食物也有可能导致消化不良或者其他情况。如果腹泻严重，还可以口服益生菌或蒙药粉，避免脱水。
