在日常生活中，我们难免会遇到很多磕碰，有些人在锻炼时不太注意保护自己的安全，很容易发生跌倒和扭伤。虽然它不会对我们的健康产生太大影响，但也会影响我们的正常生活。那么如果我的手扭伤了，手腕疼了该怎么办呢？
手扭伤手腕疼怎么办？
首先，我们可以尝试做手腕练习，首先聚集我们的五个手指，然后松开它们，然后双手垂直向下握拳，并尝试翻转手腕。我们可以选择顺时针或逆时针的旋转顺序。如果你感到轻微的疼痛，不要停止，所以重复几次可以在一定程度上缓解我们的疼痛，帮助我们的手腕快速恢复。我们扭伤手后，尽量不要让手动得太多。我们可以选择用绷带将它们绑起来，这样可以减少我们的红肿。你可以选择在一天内用冷水敷一下，这样可以帮助我们的毛细血管快速收缩，然后用热水敷一下，这样可以对我们的手腕起到非常好的活血化瘀作用。
对于一些经常锻炼的人来说，他们需要更加注意手腕受伤怎么办的问题。这样，如果你遇到对方，你可以及时采取补救措施，避免伤势恶化。
