维生素D作为人体必需的维生素，对维持人体机能起着重要的支持作用。维生素D是一种脂溶性维生素，其中维生素D3和D2是主要成分。人们可能对维生素D很熟悉，但对其功能了解不多。
维生素d的作用
维生素D的作用对人体有很大的影响。作为一种必不可少的维生素元素，让我们举例说明维生素D的作用:
1.缺乏维生素D或维生素D过量会导致佝偻病、手足抽搐和软骨病。长期摄入大量维生素D会导致肾脏甚至主动脉过度钙化而死亡。适当摄入维生素D可以预防佝偻病和软骨病，缓解手足抽搐的症状。
2.适量摄入维生素D可以促进人体对钙的吸收，促进骨骼生长和骨骼健康，促进身高增长，改善牙齿和提高牙齿健康。
3、维生素D还可以提高身体对钙和磷的吸收，增强身体对磷的吸收和重吸收及相关能力。
4.服用维生素可以减少生活在城市或经常呆在烟雾弥漫地区的人的身体损伤，增强长期缺乏阳光导致的缺钙现状，缓解黑色素沉淀导致的皮肤变黑问题。
5.维生素D还可以调节人体钙的代谢，促进体内钙的吸收和骨组织的形成，提高骨硬度和增加骨生长。
