酸奶是一种乳制品。酸奶尝起来很酸。很多朋友喜欢喝酸奶。酸奶对人体有很多好处。酸奶可以促进肠胃蠕动，方便排便，改善便秘。有些人饭后喝酸奶好吗？喝酸奶对人体有利也有弊。喝酸奶有什么好处和坏处？
晚饭后喝酸奶怎么样？
饭后喝酸奶对人有好处，但要注意时间。最好在饭后30分钟到两小时之间喝酸奶。酸奶不能在空腹部饮用，因为胃酸会杀死空腹部酸奶中的乳酸菌，因此酸奶的保健作用会减弱。饭后约两小时，胃液会被稀释，PH值会升至3~5。这个时候，还是喝酸奶比较好。
喝酸奶有什么好处和坏处？
喝酸奶的好处是可以促进人体对钙的吸收。酸奶还可以美容养颜，可以很好地滋润皮肤。酸奶可以增进食欲，提高人体抵抗力。酸奶可以改善便秘，有利于肠胃蠕动，有害菌群可以减少对肠道的伤害，酸奶可以降低胆固醇。酸奶不宜饮用空以免引起腹泻和胃部不适。一次不能喝太多酸奶，以免胃酸过多。喝太多酸奶会对胃黏膜造成损伤。喝完酸奶后及时漱口，以免危害牙齿健康。
以上是关于饭后喝酸奶是否好的介绍。喝酸奶可以降低胆固醇。酸奶不宜对着胃喝空，否则会导致胃部不适和腹泻。一次喝酸奶不宜过多，以免引起胃酸过多，从而损害胃黏膜。建议喝完酸奶后要及时漱口，减少龋齿的发生。
