许多朋友每天都喝牛奶。牛奶是一种营养价值很高的饮料。牛奶可以补充钙和蛋白质。牛奶有助于镇静和帮助睡眠。很多人不知道什么牛奶含钙高，什么牛奶含钙高。
什么牛奶含钙高？
有些人的乳糖分解能力在发育过程中降低。吃普通牛奶时有大量的乳糖，容易导致人体产生大量气体，容易导致无法吸收大量营养。低乳糖牛奶可以使人体吸收良好，而且它还富含钙。含钙量高的牛奶也有全脂牛奶。纯牛奶也可以称为全脂牛奶，它富含钙。儿童和老人都可以喝这种牛奶。还有富含钙的营养强化牛奶，钙含量低于牛奶，但钙成分更多，吸收率更高。除了喝牛奶，缺钙的人还可以吃富含钙的食物，如豆制品，以及各种蔬菜和虾皮。
以上就是什么牛奶含钙高的介绍。含钙量高的牛奶是营养强化牛奶，还有全脂牛奶和低乳糖牛奶。如果想用牛奶补钙，可以喝这三种牛奶。牛奶不能煮，但可以温着喝，温度不要高于40度，以免破坏牛奶中的营养成分。
