卧室大便是指积聚在人体内而没有及时排出的大便。众所周知，如果大便长时间不拉出来，会对人体造成一定的伤害，因为我们必须学会如何快速排便，更好地维护自己的健康。
如何快速排便？
1.早上喝一杯水
早上醒来后，我们最好先喝一杯水，因为我们第二天吃的食物的残渣会堆积在肠道中。这个时候，我们应该喝一杯水来滋润肠道，加速肠道的运动，使我们更好地排便。而且这种方法对排便困难的人也很有帮助。
2.蜂蜜
如果早上觉得喝水没有味道，可以泡一些蜂蜜水喝。蜂蜜具有润肠通便的作用，而且它含有丰富的营养物质，可以补充人体生命所需的营养物质。
3.积极锻炼
每天适当的运动不仅可以增强体质，还可以加速肠道蠕动，促进排便，从而防止肠道老化。
4.甘薯
红薯中含有大量的纤维素，能吸收人体肠道中的水分，增加肠道粪便的重量，更好地排出粪便。每天吃一点，通便，健胃。
以上就是关于如何快速排便的全部内容。除此之外，还有很多方法。你不妨回家试一试。如果你快速排便，你的胃会更健康。
