对于中国人来说，早餐喝粥是很常见的。很多人会选择各种粥，如小米粥、皮蛋粥和八宝粥，甚至在米粥中。但也有人认为喝粥容易长胖。那么早上喝粥是减肥还是增肥，早上喝粥是养胃吗？让我们来看看。
早上喝粥减肥或增肥。
减肥。因为粥的热量很低，吃了之后可以很快被身体消耗掉，所以早上喝粥可以起到减肥的作用。此外，粥中含有一些碳水化合物和膳食纤维，可以增强进食后的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，这对减肥很有帮助。可以喝粥加一些鸡蛋、牛奶等。，因为如果只是单一的米粥，营养比较单一，可能无法满足早餐的营养需求。
你早上喝粥养胃吗？
养胃因为粥是一种半流质的食物，吃了之后很容易被消化，而且不会增加胃的负担，所以早上喝粥可以起到养胃的作用。喝粥还可以保护胃肠黏膜，提高胃的消化吸收能力。多吃小米粥、南瓜粥、燕麦粥、山药粥等食物不仅能起到很好的养胃护胃作用，还能减少对胃黏膜的刺激，抑制胃酸的分泌，也能起到很好的养胃作用。
有些人可能认为如果你只喝粥，它似乎没有任何味道，所以可以适当地在粥中加入一点糖。这样不仅可以改善粥的口感，还可以通过摄入糖分为身体补充能量，提高一天学习和工作的动力。但是，糖的添加量必须把握好。毕竟吃糖过多很容易影响血糖，从而影响身体健康。
以上是关于早上喝粥是减肥还是增肥，早上喝粥是否养胃的简单介绍。希望对想知道的人有帮助。
