深蹲是一种很常见的力量训练方式。对于健身爱好者来说，深蹲能给身体带来的锻炼效果是显而易见的。然而，许多专家指出，蹲着对身体有好处也有坏处，所以我们需要充分了解蹲着的坏处和好处。让我们和边肖一起仔细看看。
深蹲的缺点
深蹲是生活中的一项简单运动，主要通过髋膝关节的同时屈伸来完成。虽然动作要领相对简单，但盲目或不规律的运动往往会导致臀部受伤。所以生活中有很多朋友因为不科学的深蹲，把躯干向前向下拉，导致腰酸背痛或者腰肌劳损。深蹲的坏处是反复深蹲对我们人体的关节伤害很深，尤其是需要跳高的运动也会增加我们人体关节的负担。所以关节受伤的人和老年人最好不要做深蹲。
深蹲的缺点是容易伤害我们的身体关节，所以初学者需要掌握正确的深蹲动作。对于初学者来说，只要双腿张开与肩同宽，背部挺直，重量落在脚跟，掌握挺胸等要领和注意事项。
