人体内的免疫力与身体的各种功能有关。免疫力下降，就会发生一些疾病。在日常生活中，我们可以吃一些白蘑菇、乳制品、柚子、蜂胶、螺旋藻、香蕉等。西红柿、蓝莓、大蒜和西兰花被用作食物。
吃什么能增强免疫力
1.白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化剂、B族维生素、核黄素和盐酸，有助于维持免疫系统对抗病毒，白蘑菇还具有抗菌和抗肿瘤作用。抵抗力低的时候，也可以通过使用乳制品来有效增强。乳制品含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对预防骨质疏松有显著作用。
2.我的药里含有的维生素C，即黄酮类化合物，可以提高人体免疫系统的活力。还可以治疗感冒、流感等疾病。适量吃柚子也能健脑。蜂胶可以提高人体胆结石细胞吞噬病毒和细菌的能力。它被称为天然免疫增强剂。螺旋藻富含胡萝卜素、维生素E、维生素C，能纠正酸性体质，提高人体免疫力。想想你家里的神功，可以振奋精神，提高信心。此外，香蕉中含有的色氨酸和维生素b6能促进大脑认识血清素，从而减少忧郁情绪。此外，西红柿、蓝莓、大蒜、西兰花等55种也含有较高的营养成分，能有效保护身体免受疾病的侵害。
