孕期吃黑芝麻的好处

黑芝麻是一种很有代表性的黑色食物，从很小的时候就被营养专家推荐，包括孕妇也应该多吃黑芝麻。今天我就来介绍一下孕期吃黑芝麻的好处。

怀孕期间吃黑芝麻的好处

黑芝麻本身也是油料作物，含有较多的油脂成分，但黑芝麻所含的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，对身体更有益。现在大家都知道孕妇要注意补充亚油酸，但其实黑芝麻中也有这种成分，对孕妇和胎儿都有好处。此外，黑芝麻还含有丰富的叶酸，叶酸是胎儿发育过程中必不可少的营养素。一旦缺乏，就可能导致畸形，所以多吃芝麻有助于生出更健康更聪明的宝宝。但从孕妇本身来看，黑芝麻也有一定的美容效果。它所含的维生素E可以促进皮肤的健康。此外，中医还认为黑芝麻有乌发的作用，可以使头发更黑更亮。

以上具体介绍了孕期吃黑芝麻的好处。其实黑芝麻本身味道就很好。可以油炸后当零食吃，也可以做成各种面食或甜点。孕妇家庭有必要掌握更多的相关食谱。