相信很多喜欢看食播的朋友都会知道食播博主米子君，米子君有一句糯米的口头禅。说到糯米，我们首先想到的是糯米做的食物一般都是糯的，那么你知道糯米的功效和禁忌吗？
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糯米的功效与禁忌
大家对糯米一定非常熟悉。糯米是我们日常生活中吃的东西，对我们的健康也有好处。对于我们来说，糯米有补肾的作用，是一种温补作用很强的食物，也有改善身体疲劳症状的作用；此外，糯米还可以补钙，强健我们的牙齿；糯米还可以调理我们的肠胃，健脾补血；孕妇在怀孕期间适当吃一些糯米或糯米制品，可以缓解腹部的隆起作用，也可以缓解尿频、出汗的作用。糯米不适合消化功能差的人，糖尿病人不能吃，咳嗽、发烧或黄疸的人也要少吃。
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糯米的热度
减肥的朋友会注意饮食的热量，那么糯米的热量是多少呢？根据热量计算，每100克糯米的热量约为348卡，属于高热量食物。如果是正在减肥的朋友，也可以吃糯米减肥。因为煮熟的糯米粘度比较高，会有饱腹感，但是适量食用会发胖。
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以上是关于糯米的作用、功效、禁忌，以及糯米的热量到底有多大这个问题的回答。希望以上描述对减肥或者想吃糯米的朋友有帮助。如果是高血脂或者糖尿病的朋友，不吃糯米就好。
