香蕉是生活中常见的水果，不仅营养价值高，而且有很好的通便作用，所以很多人家里都会有香蕉。那么一天吃多少香蕉合适，吃香蕉要注意什么呢？让我们来看看。
一天应该吃多少香蕉？
一般一天1-2根香蕉就够了。香蕉味道甘甜，对人体有一定的好处，但香蕉是寒性水果，不能吃太多，否则容易导致脾胃寒战加重。而且香蕉含有大量的钠离子和钾离子，会导致脾胃虚寒。摄入过多会导致脾胃寒性加重，不仅引起腹泻，一般成年人每天可以吃一根香蕉。
吃香蕉要注意什么？
1.脾胃虚弱的人少吃
香蕉是一种凉性水果。寒性体质的人吃香蕉会导致症状加重，腹泻，所以脾胃虚寒的人不宜吃香蕉。
2.肾功能不全的人不吃
因为香蕉富含钾，肾功能不全的人无法正常调节水电解质平衡，吃香蕉会导致电解质紊乱。
3.不要吃未成熟的香蕉。
成熟的香蕉可以起到通便的作用，但是不成熟的香蕉含有大量的鞣酸，有很强的收敛作用，但是会导致便秘，还会加重便血的情况。所以不能吃不成熟的香蕉。如果买的是生香蕉，建议多放几天再吃。
香蕉中还含有一种可以帮助人们缓解抑郁的物质，所以每天吃一根香蕉会让他们感觉快乐很多，睡前吃一根香蕉也可以起到镇静和放松的作用。以上是关于一天吃多少香蕉合适，吃香蕉要注意什么的简单介绍。希望对想了解的人有所帮助。
