减肥要持之以恒，运动最好每天不间断。但是因为女性有非常明显的生理周期，所以按照月经规律来运动减肥会有更好的效果。经期怎么减肥最快？让我们一起来学习法律。
经期怎么减肥最快？
大多数女性的月经会持续一周。在此期间，他们不仅会出血，还会经历疼痛和情绪问题，导致身体和心理状况不佳。有健身运动习惯的人，也要注意这段时间不要过度运动，以免对身体造成损害。当然，经期也没必要吃补药。清淡的饮食有助于保持健康。月经前一周和月经后一周是女性雌激素水平相对较高的时期。这期间可以用比较大的运动量，在低速的作用下会更好的消耗脂肪，看到更快的减肥效果。
关于经期如何减肥最快？以上是一些规律，可以参考自己的周期做安排。当然，如果你是痛经非常严重的人，这段时间最好中断运动，因为健身是为了健康，忍受痛苦的运动对身体有害。
