关于抗衰老，大部分人会选择使用抗衰老护肤品或保健品来帮助延缓衰老。事实上，在我们的日常生活中多吃水果、蔬菜和零食也可以有效地抵抗衰老。多吃以下五种食物，有助于抗衰老。
五种抗衰老食物
1.苹果公司
民间有句谚语:一天一个苹果，医生远离我。苹果含有丰富的纤维素、维生素C和糖分，可以预防皮疹，防止皮肤细胞被氧化，起到抗衰老的作用，也是减肥的好帮手。
2 .酸奶
酸奶有助于消化，能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能。酸奶富含益生菌，可以抑制腐生菌在肠道内生长，抑制腐生菌产生毒素，保护大脑和肝脏免受这些毒素的侵害，防止衰老。
3.绍科拉特
巧克力对每个女孩来说都是不可抗拒的诱惑。巧克力能让人立刻开心起来，因为巧克力有镇静的作用。它的味道和口感能刺激大脑中的愉悦中枢，使人感到愉悦。心情好，就不会自然衰老。
4.豆腐
除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源和抗氧化食物。同时，豆腐中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以抗氧化，起到抗衰老的作用。此外，还能降低雌激素活性强的空间期。如果担心乳腺癌，可以经常吃豆腐。
5.菠菜
菠菜可以让女生不贫血，增强体质，改善皮肤，排毒护眼，稳定情绪，远离缺铁性贫血。菠菜还能加强人体新陈代谢，延缓衰老，增进健康。多吃菠菜也能降低中风的风险。
这些食物营养非常丰富，适当食用还能帮助抗衰老，有益健康。
