所有女人都想拥有白皙的皮肤，夏天太阳火辣辣的，很容易晒黑，那么如何防晒美白呢？夏天吃什么防晒美白？下面小编给大家介绍一下关于如何防晒美白的相关内容，希望对大家有所帮助！
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如何防晒美白:每天吃维生素C含量高的水果。
维生素C是“永远美丽的护肤品”。如果你想拥有健康、细腻、不易晒伤的皮肤，建议你每天吃2到3份维生素C含量高的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或柑橘。
如何防晒美白:适当摄入黄色和红色的水果蔬菜。
红色、黄色的果蔬和深绿色叶类蔬菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空大白菜都含有大量的胡萝卜素，对抗氧化和增强皮肤抵抗力很有帮助。但这类食物不宜过多食用，否则容易使皮肤看起来“发黄”。
如何防晒美白:常吃豆制品？
大豆中的异黄酮是一种植物雌激素，也具有抗氧化能力，是女性保持皮肤光泽细腻不可或缺的食物。豆制品中，豆腐和豆浆(不建议加糖)是较好的选择，而其他加工豆制品，如豆腐干、豆皮等，热量比普通豆腐高得多。100克传统豆腐含50~88卡路里，但日式炸豆皮含385卡路里，最好不要多吃。
如何防晒美白:喝杯热可可。
许多科学研究洗清了巧克力的冤屈，证明它是有益健康的好食物，因为巧克力含有多种丰富的抗氧化剂，如可可多酚和类黄酮，适量摄入对皮肤有益。目前市面上可以买到不加糖和奶精的100%纯黑可可粉，只需混合热牛奶加少许红糖(记住一点！)，可以享受一杯美味的热可可。
如何防晒美白:一天两杯茶。
美国研究人员指出，饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护肤品，可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛、粗糙的过氧化物减少约三分之一。一般健康人喝茶是为了健康，每天喝2~4杯比较合适，也可以喝不同种类的茶来代替。
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以上是关于如何防晒美白的相关内容。看完之后，你应该对防晒霜有了更多的了解。如果你不知道如何防晒，可以多了解一下我们收集的其他关于如何防晒美白的信息。
