很多女性在来月经的时候非常焦虑和烦躁，因为痛经的伴随使整个人非常痛苦和烦躁，如果严重的话会影响日常工作和生活。那么，如何缓解痛经呢？今天，边肖将告诉你这个常识，希望能帮助受痛经困扰的女性。
如何缓解痛经【/br/]
1.如果在月经期间给身体补充一定量的维生素，以及适当补钙，就可以减少可能出现的痛经次数。
2、月经期间不能喝咖啡，但如果通常有痛经的女性在月经期间不需要少喝或不喝咖啡，咖啡和茶中含有咖啡因使大脑处于兴奋状态，大脑处于紧张状态。还会刺激胃部，不利于胃部的健康问题。
3、月经期间不能喝酒，酒精会大大刺激子宫，增加痛经的可能性，而且你不能摄入过多的盐。
4.月经期间记得保暖，尤其是腹部的保暖。如果出现痛经，请温暖手掌并轻轻按摩小腹部，或使用热水袋压迫小腹部。它可以保暖子宫，加速子宫的血液循环，可以大大缓解痛经。
5.女性在经期要记得注意保养，生理期尽量减少洗头的频率。如果你真的想洗头，你应该尽快擦干头发，用吹风机吹干头发，晚上不要洗头发，以免寒气侵入人体。要注意保暖，尤其是子宫内的保暖。还可以在肚子的夹层衣服上贴暖宝宝，促进子宫内经血顺畅，避免痛经。
如果真的很痛，可以服用止痛药，但这种方法应尽量少用，以避免药物对人体造成的伤害。
