现代社会，许多人因坐在电脑前低头玩电脑而患上颈椎病。对于颈椎病来说，很容易影响我们的日常生活。今天，我们将了解颈椎病的最佳锻炼方法，希望对您有所帮助。
颈椎病的最佳锻炼方法
平时工作1.5小时后，抽出几分钟时间在办公室喝水或上厕所。中间做一些放松颈部和肩部的运动，可以有效缓解不适。其次，不能让颈椎受凉，这是引起颈椎病的主要因素。尤其是夏天，不要吹落肩膀，冬天寒风中记得戴围巾。一旦颈椎受凉，回家后可以通过热敷来缓解症状。日常生活中坚持运动是锻炼健康颈椎的最佳方式，如游泳、放风筝和跳绳。你也可以自己按摩。晚上洗完澡后，稍微提高水温，给颈椎洗澡，并用自己的手握住颈部肌肉。
颈椎病会引起哪些不适症状？
常见症状包括头晕、耳鸣、血压升高或降低、心率突然升高或降低，甚至视力模糊。同时伴有颈肩疼痛、手麻、手臂麻木、疼痛和酸痛。脊髓型颈椎病（CSM）是一种相对隐匿的类型。常见的临床症状包括大小便功能障碍、躯干束带、下肢无力、走路不稳、拿物不稳、走路摇摆等。交感型颈椎病很少见。
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