核桃是众所周知的健脑益智坚果。虽然吃核桃不能直接提高我们的智商，但核桃中含有的维生素E和亚麻酸等成分对人类大脑的发育有很大的帮助。孕妇摄入的营养物质会进入体内并传递给宝宝，所以孕妇吃是非常有用的。
孕妇每天吃多少核桃最好？
任何事物都有两面性，包括食物。因为核桃是坚果，含有大量脂肪。吃得太多必然会因热量摄入过多而导致肥胖，从而影响孕妇的正常血糖、血脂和血压。因此，即使核桃对孩子的大脑发育有好处，孕妇也要注意摄入的量。那么孕妇每天应该吃多少核桃呢？
核桃是一种不饱和脂肪酸，含有大量蛋白质，是人体营养所必需的。这些成分是脑组织细胞代谢中的重要物质，可以滋养脑细胞，增强大脑功能。核桃中的磷脂对大脑神经有很好的保健作用。核桃还有增强抵抗力的作用。这对孕妇来说也是非常好的，因为孕妇的抵抗力在怀孕期间会减弱，而多吃核桃可以帮助孕妇增强抵抗力。
孕妇摄入的营养物质会进入体内并传递给宝宝。因此，如果孕妇吃核桃，核桃的健脑作用会传递给胎儿。如果孕妇多吃核桃，胎儿会吸收更多的健脑成分，这对胎儿的大脑发育也非常重要。因此，孕妇每天核桃的摄入量应保持在1-4个核桃左右，以保证正常的营养输入。
