你有过这样的经历吗？晚上出去趣味跑或者运动，刚运动完，消耗了很多能量，感觉很饿。突然，路边飘来烤肉的香味。这个时候你是选择吃饭还是忍住回家的诱惑？很多朋友会有这样一个疑问，烧烤热量高吗，吃了会不会让运动成绩白白浪费？今天，边肖将回答你的问题。
烧烤热量高吗
具体数据显示，每100g烧烤含154卡路里，在食物中是比较高的。因为烧烤在烤制的过程中需要加入大量的油，并且大量的调料腌制调味，所以热量肯定不低，所以想减肥增肌的人还是少吃为好。
另外，烧烤虽然好吃，但不宜多吃。首先，烧烤是腌制后用明火烹饪，烤好后会加入孜然粉、辣椒粉或花椒粉调味。这些吃多了会损伤人体的消化道黏膜，破坏身体的平衡，导致人体出现上火的症状；其次，烧烤经过高温烘烤后，蛋白质等营养成分也流失了，多吃无益；最后，烧烤在烧烤的过程中会产生致癌物质。如果吃烧烤的频率过高，容易诱发癌症，危害人类生命。
综上所述，烧烤本身热量就比较高，所以比较注重食物热量的朋友可以根据自己的需求来决定是否吃。另外，为了身体健康，还是少吃烧烤比较好。可以偶尔吃一次，但不要经常吃。今天的烧烤话题到此为止。下次见。
