现在有些人错误地认为无氧运动除了增肌之外一无是处，而有氧运动是所有运动中的最高水平，因为有氧运动可以提高免疫力和减肥，并具有各种好处。有氧运动应该做，但不是。那么，无氧运动有哪些好处呢？
无氧运动有什么好处？
首先，它可以增强人体免疫力。经过系统论证，无氧运动可以使肌肉更快地收缩并提高其力量，因此可以大大降低因疾病而死亡的风险。第二，它可以增加人体的骨密度，因此它可以对抗骨质疏松症。第三，它还可以增强人体的肺活量。第四，它可以有效地预防和打击颈椎病，特别是如果你能在平时坚持做颈部旋转的无氧运动，效果非常好。第五，它还可以大大加强人体的血液循环速度，因为速度快，所以垃圾毒素的排出过程也会变得更快。
以上是关于无氧运动好处的个人回答。如果平时可以轮流做一些有氧和无氧运动，会是更好的选择。当然，如果你不知道无氧和有氧运动应该做什么以及如何把握两者的时间，你可以向专业人士寻求帮助，比如健身教练。
